Area Benessere


La nostra proposta di corsi di gruppo di fitness e metodo Pilates proposti durante l'anno 2020/2021

Vista la grande richiesta verranno aperte le iscrizioni per i corsi di Reformer, Stretching e Barre in nuovi orari anche mattina e pausa pranzo con la possibilità di fare anche lezioni individuali e in coppia.

Scrivici o passa a trovarci per informazioni!

Possibilità di prove gratuite.

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MATWORK

Uno specifico programma di esercizi per lo sviluppo e il perfezionamento del corpo.

Tonifica i muscoli senza gonfiarli e insegna ad utilizzare la respirazione in relazione al movimento. Migliora la forza e la resistenza sia fisica che mentale!
ORARI:
LUNEDì 09.00/10.00 17.20/18.20
MARTEDì 16.15/17.00
MERCOLEDI 16.15/17.00
GIOVEDì 09.00/10.00 18.15/19.15

MATWORK FIT

Questa lezione si basa sui principi di movimento del metodo Pilates e integra alla sua tecnica alcuni esercizi che provengono dall'allenamento funzionale.

Una lezione dinamica per allenarsi in modo più sfidante ma sempre in sicurezza, a corpo libero ma anche con l'utilizzo di piccoli attrezzi.
ORARI:
LUNEDì 18.30/19.30
GIOVEDì 19.30/20.30

REFORMER

Una lezione in mini-gruppo (max 4 persone) in cui si utilizza un macchinario, il Reformer appunto, che consente di stabilire il livello di resistenza con il quale si lavora.

Permette di far lavorare varie parti del corpo al contempo, ad esempio gambe e braccia, con la conseguenza di allenare costantemente anche la capacità di concentrazione mentre facciamo esercizio fisico.
ORARI
LUNEDì 9.00/10.00 19.40/20.40
MARTEDì 17.20/18.20
MERCOLEDì 17.20/18.20 18.30/19.30 19.40/20.40
GIOVEDì 17.00/18.00
VENERDì 12.35/13.35 17.20/18.20 18.30/19.30

FIT BARRE

Corso di gruppo settimanale i cui movimenti e posizioni sono ispirati dalla danza, per donare al corpo eleganza e tonicità.

Il lavoro si svolge sia al centro, con una parte matwork dedicata al rafforzamento del centro, che in piedi utilizzando la sbarra come appoggio e lavorando gambe e glutei con attrezzi come pesetti, palle morbide ed elastici.
Un allenamento energico, divertente e sicuro, appropriato a tutti i livelli ed età.
ORARI:
MARTEDI' 19.45/20.45

STRETCHING EVOLUTION

Lezione settimanale per sciogliere le tensioni e aumentare il benessere generale, utile complemento all'allenamento e alla danza.

Una lezione per allungare tutte le fasce muscolari, con esercizi sempre nuovi e diversi di Stretching dinamico, statico e posizioni Yoga, con l'uso di piccoli attrezzi che migliorano l'aspetto posturale, funzionale ed energetico.
ORARI:
MARTEDì 18.30/19.30